Пять ошибок за новогодним столом, которые могут нанести вред фигуре новосибирцев

Новый год – время, когда обычно все диеты отходят на второй план. В праздники легко совершить ошибки, которые нанесут вред вашей фигуре. Редакция «Вести Новосибирск» собрала вместе советы, которые помогут вашему организму «выжить» и избежать проблем с желудком.

Не стоит голодать. Если вы планируете ничего не есть до Нового года, чтобы «больше влезло» – это проигрышный вариант. За день ваш организм будет истощен из-за отсутствия энергии, а когда вы наброситесь на еду – он просто не сможет все это переварить. Как итог: изжога, вздутие живота и так далее. Как лучше всего поступить? Хорошенько позавтракайте 31 декабря, не забудьте и про обед. Во время праздника накладывайте себе маленькие порции, отдавая предпочтение овощным закускам и салатам без майонезных заправок.

Не стоит придерживаться правила «много пить, мало есть». В пакетированных соках и лимонадах много сахара, а алкоголь так и вовсе разжигает аппетит. Попробуйте приготовить морс из свежих ягод или воду с лимоном. Если же все-таки решите остановить выбор на алкоголе, то пейте сухие вина.

Не лишайте себя удовольствия от дегустации горячего блюда, если боитесь за фигуру. Отдавайте предпочтение постному мясу и рыбе. Например, также хорошим вариантом будет заливное с белой рыбой. Желатин полезен для организма, он поможет притупить чувство голода. Не накладывайте себе жареное, отдайте предпочтение запеченной пище.

Некоторые уверены, что смогут обойтись за столом вазочкой с фруктами. Если не хотите на утро слечь с аллергией, не налегайте на одни лишь мандарины. Небольшую порцию фруктов лучше съесть в конце праздника, на десерт вместо торта или пирожного.

Не садитесь на диету сразу после праздника. Лучше слегка снизить калорийность рациона: сварите овощи, приготовьте бульон. И главное – откажитесь от алкоголя, мучного и конфет. Попробуйте больше двигаться. Спорт поможет вам быстрее вернуться в форму.