«Марафон долголетия Моноенко»: День здоровья продолжился лекциями, зарядкой и розыгрышем суперприза

Отклик превзошёл ожидания: более 200 гостей, многие из которых участвуют в проекте не первый сезон, черпают здесь вдохновение и новые знания.

Для Раисы Андреевны это уже третий сезон. Она не просто смотрит видео и читает заметки, а применяет советы в жизни. Эффект заметен окружающим, но главное — самочувствие и настроение на высоте. «Я изменила питание в корне, похудела на 7 килограммов, много хожу, тренируюсь. Мне 87 лет будет первого сентября, а я стараюсь дожить до 100», — поделилась участница.

Самые активные гости уходили не с пустыми руками. Суперприз — полная проверка желудочно-кишечного тракта — достался той, кто осталась до конца и чьё имя вытянули из барабана во время розыгрыша. А перед этим врачи говорили о самом насущном. Гастроэнтеролог объяснила, почему желудочно-кишечный тракт — сложная система, и как важно не игнорировать такие факторы, как алкоголь, гиподинамия и опасная бактерия хеликобактер, которая десятилетиями живёт в организме и вызывает хроническое воспаление. Также она предупредила, что воспаление могут провоцировать и привычные обезболивающие, которые многие принимают при болях в суставах или головной боли.

Остеохондроз, протрузии, грыжи — эти диагнозы знакомы миллионам. Врач-ортопед рассказал о современных методах лечения: от мануальной терапии и лазерного воздействия до биоимпланта — внедрения клеточного материала в повреждённые ткани. Это направление уже зарекомендовало себя в комплексной терапии, когда сначала снимают болевой синдром, а затем восстанавливают функцию поражённого сегмента.

Гости с энтузиазмом откликались на викторину. Смекалистые участники получали подарки, отвечая на вопросы: сколько минут в день нужно двигаться, в какой ягоде больше всего витамина С, что укрепляет иммунитет и снижает гормоны стресса. Правильные ответы — 30 минут в день, шиповник и смех. Позитивные эмоции — важный кирпичик в доме долголетия, а наполниться ими можно и в путешествиях. Обзорная экскурсия на электропоезде по Новосибирску — 57 километров и два часа удивительных впечатлений — стала одним из призов.

Движение — основа долголетия, подчеркнула управляющая сетью фитнес-клубов. Для сердца полезны бег, ходьба, велосипед — всё, что держит в тонусе без одышки. Для суставов — плавный фитнес, йога или пилатес без резкой тряски. Разминка во дворе Дома радио прошла с теми, кто знает толк в красоте и спорте.

Острую тему сахарного диабета поднял врач-эндокринолог. Он предупредил: диагноз нельзя ставить себе самому, измерив сахар пару раз. Важны точные исследования — оральный глюкозотолерантный тест и анализ на гликированный гемоглобин, который отражает уровень сахара за три месяца. У пожилых пациентов сахар натощак часто остаётся в норме, поэтому диабет может долго оставаться незамеченным. Доктор подчеркнул: одной меркой всех измерять нельзя.

Слово взяли врачи скорой помощи. Они показали, как действовать, если человек потерял сознание: уложить, оценить дыхание, вызвать скорую и начать сердечно-лёгочную реанимацию. Давление на грудную клетку должно быть около 5–6 сантиметров — это может спасти жизнь.

Тема здоровья питомцев откликнулась многим. Ветеринарный врач напомнила: четвероногие друзья не меньше людей нуждаются в заботе. Своевременная обработка от гельминтов, минимизация сырого мяса и рыбы, контроль блох — всё это продлевает активную жизнь кошек и собак. А если на животном обнаружили блох, обрабатывать придётся и всю квартиру.

Шестичасовой марафон завершился розыгрышем суперприза. Гастрочекап выиграла активная участница команды. Этот день останется в памяти гостей ярким и вдохновляющим событием. «С удовольствием бы сидела и слушала», «формат очень хороший, доступный», «не будешь сам о себе заботиться — никто не позаботится» — такие отзывы звучали из зала.

Впечатления гостей и обратная связь от экспертов вдохновили организаторов на новые проекты. «День здоровья будет обязательно, — пообещала Татьяна Моноенко. — Мы уже строим планы, ищем площадку и темы, чтобы проводить его в ещё более комфортных условиях и не ограничивать количество участников».

Присоединиться к команде марафона долголетия можно прямо сейчас. Группы есть в «Одноклассниках», ВКонтакте и Максе. Впереди — новые знания, сюрпризы и подарки. Главное — радость и позитив, которые получают все марафонцы.