Забудьте про холку: три простых движения для длинной шеи и ровной спины

Долгая работа за компьютером часто приводит к сутулости, а в нижней части шеи может образоваться плотный валик — так называемая холка. Это не просто косметическая проблема, а результат постоянной перегрузки и неправильной осанки. Обычные массажи и вращения головой дают лишь временный эффект, потому что не устраняют главную причину — дисбаланс глубоких мышц. Вот три упражнения, […]

Сообщение Забудьте про холку: три простых движения для длинной шеи и ровной спины появились сначала на Сибкрай | Новости Новосибирска.

Читать далее
На верх На главную

Просмотров:382 Комментариев:0

Дата публикации: 14 июня 2026 10:16

Источник

Комментарии

    Добавить комментарий

    Оставьте свой комментарий

    Читайте также

    На главную Власть и политика Общество Экономика Город и СГК Наука и техника Новосибирск инновационный Образование Работа Строительство и ремонт Наследие прошлого Парковки Агломерация Здоровье Экология Транспорт и дороги Культура и досуг Фельетошки Вспоминая прошлое
    Новости Новосибирска
    14 июня 2026 11:18 Обработал помидоры по схеме агронома — фитофторы нет и в помине: 4 рабочих рецепта
    14 июня 2026 10:50 Губернатор Новосибирской области оценил новый хирургический корпус в Колывани
    14 июня 2026 10:16 Забудьте про холку: три простых движения для длинной шеи и ровной спины
    14 июня 2026 09:14 Росконтроль выбрал лучший растворимый кофе: три марки можно смело брать пачками — без лишних добавок
    14 июня 2026 08:13 Не выбрасывайте старые джинсы: 5 полезных вещей для дома из денима, которые можно сшить за выходные
    14 июня 2026 07:11 Огурцы по-корейски за 5 минут: нарезал, смешал, забыл на час — и готово
    14 июня 2026 06:09 Два пакетика чая и кипяток: как отмыть сковороду от нагара без химии и царапин
    14 июня 2026 05:08 Холодильник на видном месте выходит из моды: дизайнеры придумали тренд 2026 — практично и красив
    14 июня 2026 04:29 Лушчая подкормка в июне: секрет крупных головок чеснока, которые не сгниют до весны
    14 июня 2026 03:59 Плюс 2000 рублей к пенсии в июне: кто получит и как оформить
    14 июня 2026 02:22 Кому пенсию повысят больше всех: новые правила индексации с 2027 года
    14 июня 2026 01:43 Перец-монстр с кулак: дед Матвей раскрыл, чем кормить и в какие сроки, чтобы плоды были мясистыми
    14 июня 2026 01:11 Скидка до 50% для водителей-пенсионеров: о льготе напомнили — многие даже не догадываются
    14 июня 2026 00:28 Цены ниже, чем в Сочи, а «всё включено» как в Турции: секретный песчаный курорт на Чёрном море
    13 июня 2026 23:19 За ними стоит невидимый щит: эти люди защищены особым ангелом-хранителем
    13 июня 2026 22:16 Билеты станут в 2 раза дешевле: РЖД ввело 50% скидку, но только для двух категорий пассажиров — кто в списках
    13 июня 2026 21:12 Пять пород собак для пожилых: преданность без изнурительных прогулок и сложного ухода
    13 июня 2026 20:27 10 капель на ведро воды — и фитофтора обходит томаты стороной: простой рецепт опытных дачников
    13 июня 2026 19:21 Белковая бомба за 10 минут: этот салат легко заменит сытный ужин
    13 июня 2026 19:06 У каждого поколения — свой социализм: на Западе в шоке от «полевения» молодежи
    13 июня 2026 18:17 Птица счастья сядет на плечо: Василиса Володина назвала знак, которого ждут судьбоносные перемены
    13 июня 2026 18:10 Ностальгия на тарелке: быстрый обед из доширака за 15 минут — вкус из 90-х (новый рецепт)
    13 июня 2026 17:06 Теперь мариную куриные бёдра только так: сочно и в духовке, и тем более на мангале — взбитый лук со специями
    13 июня 2026 17:04 Почему нельзя смотреть в окно вслед гостю? Объясняю по-простому
    13 июня 2026 16:18 Блокировка смартфонов в России: новый закон вступает в силу
    13 июня 2026 15:59 5 привычек после 50, которые вернут бодрость и здоровье
    13 июня 2026 15:12 Обычные крышки от бутылок оказались настоящим сокровищем: 7 хитростей для дома и дачи
    13 июня 2026 14:52 Южноафриканский путешественник приехал снимать фильм в Новосибирске
    13 июня 2026 14:11 Плата за воду вырастет в июле 2026: новые жёсткие правила для владельцев счётчиков
    13 июня 2026 13:54 8 вещей в доме, которые мешают вашей энергии (по фэн-шуй)
    13 июня 2026 13:45 Медики из 40 регионов делятся опытом лечения глаз на форуме в Новосибирске
    13 июня 2026 13:12 Картриджи для кувшина больше не покупаю: один лайфхак — и вода как из родника, экономлю до 5000 ₽ в год
    13 июня 2026 12:50 Новосибирские волонтеры придумали новый рецепт чак-чака для бойцов в зоне СВО
    13 июня 2026 12:11 Набиуллина получила тревожный сигнал: решение ЦБ 19 июня может удивить миллионы россиян
    13 июня 2026 11:44 Петрушка и укроп: кому они вредны, а кому — на пользу
    13 июня 2026 11:25 Красивое имя для девочки — переводится как «дающая жизнь» и «озорная»: в СССР его не жаловали, зато сейчас оно бьёт все рекорды
    13 июня 2026 10:30 В День России в Новосибирской области прошли соревнования конников
    13 июня 2026 10:21 Домашний кетчуп без химии и лишнего сахара: проверенный рецепт, который легко повторить
    13 июня 2026 09:16 Пенсии будут индексировать по новым правилам: кто сможет рассчитывать на повышенную прибавку с 2027 года
    13 июня 2026 08:12 Больше старые свитера не выбрасываю: 10 отличных идей, как превратить их в стильные и полезные вещи для дома и себя
    13 июня 2026 07:14 Не каждый подарок несет добро: 6 вещей, от которых советуют отказываться без сожалений — предупреждение из Библии
    13 июня 2026 06:11 Камеры начали узнавать жильцов: зачем в подъездах устанавливают системы распознавания лиц
    13 июня 2026 05:43 Туалетная бумага больше не в тренде: в Европе вовсю применяют другой вариант, а мы только присматриваемся
    13 июня 2026 05:06 Плюс 2000 рублей к пенсии в июне: кому придут и как оформить
    13 июня 2026 04:08 Платить за доставку квитанций: тарифы ЖКХ вырастут с 1 сентября 2026 года
    13 июня 2026 03:14 Долгожданные перемены наступают: летнее счастье для трёх знаков зодиака — прогноз таролога
    13 июня 2026 02:14 Перестаньте ждать лучшей жизни: 4 жизненных урока Омара Хайяма, актуальные и сегодня
    13 июня 2026 01:31 В квартиру могут подселить посторонних: кому стоит проверить документы на жилье уже сейчас
    13 июня 2026 00:28 Откуда человек знает, что финал близок: пронзительные мысли Виктории Токаревой
    12 июня 2026 23:08 Муравьи исчезают с участка за считаные дни: дачник поделился простым способом без химических препаратов
    12 июня 2026 22:06 Забудьте о дешевом Таиланде: туристов ждут новые расходы
    12 июня 2026 21:13 Капните это в яйца — и омлет поднимется как в ресторане: не оседает даже после остывания
    12 июня 2026 20:35 Пассажирам верхних полок дали больше прав: что изменится в поездах РЖД
    12 июня 2026 19:47 В демократической и стабильной России 70 процентов детей никогда не видели моря — это вам не тоталитарный СССР!
    12 июня 2026 19:21 График пенсий меняют уже в июне: кого затронет досрочное начисление
    12 июня 2026 19:16 Шины задом наперёд? Зачем это делают и почему опасно для жизни
    12 июня 2026 18:36 Отпускные будут считать по-новому: что может измениться для всех работников с июля
    12 июня 2026 17:23 Помидоры зацвели — не зевайте: 2 ложки на ведро воды и никаких осыпавшихся завязей — рабочая схема подкормок
    12 июня 2026 17:09 9 законов денег: почему пенсия утекает как вода и как это остановить
    12 июня 2026 16:17 Синоптики дали новый прогноз: июль окажется холоднее, чем ожидалось ранее
    12 июня 2026 15:46 В Новосибирске буддийские ламы впервые создают мандалу Будде медицины
    12 июня 2026 15:03 «Пенсионный возраст будет снижен на пять лет»: гражданам объявили о важном изменении
    12 июня 2026 15:03 Новость для пенсионеров: нут оказался полезнее мяса и дешевле. Вот как его готовить
    12 июня 2026 14:47 В Новосибирске завершается голосование за территории для благоустройства
    12 июня 2026 14:06 Россияне могут забыть дорогу в супермаркет: «Магнит» тестирует новую систему
    12 июня 2026 13:57 Пальцы чесноком, в картошку зубочистки: 10 гениальных хитростей для кухни
    12 июня 2026 13:45 В Новосибирской области открылся всероссийский форум «Это Россия»
    12 июня 2026 13:23 1 ложка на ведро — и кабачки прут без остановки: спасение для холодного и дождливого лета: рабочая подкормка
    12 июня 2026 13:00 Более 100 тысяч новосибирцев проголосовали за благоустройство городских территорий
    12 июня 2026 12:47 Жители домов в Октябрьском районе Новосибирска почти месяц живут без горячей воды
    12 июня 2026 12:38 Артисты новосибирского музыкального театра спели гимн на Медиакубке «Сибирь.ПРО»
    12 июня 2026 12:01 10 000 рублей сверху к пенсии: появилась новая информация о разовой поддержке
    12 июня 2026 11:50 Нижегородские ученые нашли применение борщевику: не враг, а сахар и целлюлоза
    12 июня 2026 11:48 В Новосибирске ужесточили правила для пользователей электросамокатов
    12 июня 2026 11:31 Для лука размером с кулак — срочно: 1 раз в 10 дней — и сочные головки собираем тазами, до 8 см в диаметре
    12 июня 2026 11:20 Полпред президента России в СФО поздравил новосибирцев с Днем России
    12 июня 2026 11:00 В Новосибирске возводят новый фармацевтический корпус «ПФК Обновление»