В предыдущей статье мы выяснили, что в основе эмоций лежат мысли. Человек воспринимает ситуацию, обдумывает ее, а затем в зависимости от своих мыслей, оценки ситуации у него развивается определенное эмоциональное состояние. Поэтому основную нерациональную стратегию, которая мешает управлять своими эмоциями и жить более счастливо, можно сформулировать в виде следующей фразы: «Эмоции приходят извне, я не отвечаю за них, они от меня не зависят».
Читать далее