10 апреля
86,09 $
95,09 €
Тема дня
В Новосибирске начались публичные слушания по поправкам в Генеральный план города 08 апреля 2025 10:32
Важно для каждого
Новосибирский Минсельхоз намерен заморозить цены на некоторые виды продукции 10 апреля 2025 09:17
Популярный материал
Новосибирская общественность выступает против возведения дополнительных сооружений у исторической мечети 24 марта 2025 10:31
Новосибирские пенсионеры массово увлеклись йогой
В 74 года Нину Николаевну сложно назвать бабушкой. Бегает, отжимается, практикует и преподает йогу.
Её упражнения направлены на растяжку. Включают в себя разминку, дыхательные практики и выполнение асан т.е. физических упражнений. Нагрузку дает по возможностям.
Татьяна Толстикова, Инструктор по йоге: «Вот человек пришел – скажем, он не может наклониться. У него болит поясница. У него там ноги болят. Здесь он получает нагрузку на все группы мышц. В очень правильной последовательности».
Тело становиться гибким, укрепляются кости, подтягиваются мышцы. Но одного занятия недостаточно. Новичкам поначалу сложно согнуть свой внутренний лом.
«Вот этот момент - обязательно после наклона нужно делать упражнения в противодействие. Я же наклонилась - растянула. А сейчас нужно сократить эти мышцы. Вот йога чем и хороша, каждое движение претворяет следующее движении».
Медики предупреждают – если вам за 50-т – при подборе упражнений стоит получить консультацию терапевта. А совет мастера - не пропускать тренировки. С каждым месяцем - эффект всё выше.
Раиса Иванова, Ученица: «Я пришла сюда, у меня очень сильно болела спина. Еще кое-какие проблемы были. А тут после каждого занятия выходишь человеком себя чувствуешь».
Читать далееЧитайте также
09 апреля 2025 12:58
На выставку в Новосибирск впервые привезли раритеты Тульского оружейного завода
09 апреля 2025 12:13
Семейную пару безработных задержали с партией гашиша и мефедрона в Новосибирске
09 апреля 2025 10:06
В новосибирском аэропорту провели тренировку на случай угрозы заражения вирусом