Новосибирцы приняли активное участие в «Марафоне долголетия с Моноенко»

Для участников очного этапа наступает самый волнительный момент — финальные замеры. Сколько марафонцев подтвердили свое участие и с каким настроением пришли к финалу?

«Марафон долголетия» подходит к концу.

Мы учились, пробовали, радовались успехам, искали силы идти дальше. Начинали с простого: стакан воды по утрам, зарядка, полезная тарелка, прогулка, настрой на крепкий и спокойный сон.

Признайтесь — ведь кто-то думал: «Разве это может изменить жизнь?» А оказалось — да! Потому что здоровье строится не на подвигах. Оно строится на том, что мы делаем каждый день. По чуть-чуть. Но регулярно.

Меня радовали ваши комментарии:

«Похудела на 3 килограмма!»

«Голова перестала болеть, начала высыпаться!»

«А вот, что у меня сегодня на завтрак, обед и ужин!»

Ах, какие вы кулинары! Из простых и доступных продуктов научились готовить такие вкусные и полезные блюда! Спасибо за ваши рецепты! И за фотографии — отдельное спасибо!

Сегодня я просила выложить фото из вашего окна — чтобы создать «альбом вдохновения». Меня саму вдохновили виды с 14-го этажа апартаментов «Ворошилов» — нового комплекса в Заельцовском районе. Город как на ладони: видно и Красный проспект, и сосновый парк. Просто красота! А ваши фотографии — тут и зима, и лето, рассветы и закаты.

Завтра — особенный день для нашей очной группы: финальные замеры! Тот самый волнительный момент. Как изменилось моё здоровье? Вес? Объёмы? Уровень сахара? Биологический возраст?

Но даже это не главное. Главное, как мне кажется, — тот блеск в глазах и настроение, которые не измерит ни один прибор!

И вот, кстати, о настроении… Не могу не поделиться. Наша активная участница Людмила Бахарева все эти дни радовала нас зарядкой и стихотворениями. А под конец Марафона она написала настоящий гимн:

«Марафон долголетия начался у меня…
То, что написано в паспорте — это просто фигня!
Биометрия выдала — 56 всего!
Это значит, что пенсия где-то там… далеко!»

Вот с таким настроением мы подходим к финалу Марафона.

Все материалы — «Кухня долголетия», зарядки, советы — остаются здесь, в моём телеграм-канале (QR-код на экране). Это ваш личный гид по миру хорошего самочувствия.

На следующей неделе мы посмотрим на цифры и подведём итоги. А что дальше?
Дальше наш путь к себе только продолжается! Марафон был первой, самой важной ступенью.

С 10 марта мы запускаем «Недели здоровья с Моноенко» — и начнём с самого главного: с заботы о сердце.

Я жду ваших пожеланий: о чём будем заботиться вместе дальше? Пишите в комментариях.

Спасибо, что были с нами!
Продолжайте выбирать себя. Каждый день.

Марафон закончился. Ваша история долголетия — только начинается.