1 марта
88,25 $
91,56 €
Тема дня
В Новосибирске арестован уже третий руководитель регионального мусорного оператора 26 февраля 2025 08:33
Популярный материал
Новосибирск среди «миллионников» вышел на третье место по бюджетной обеспеченности 24 февраля 2025 08:38
У новосибирцев набирает популярность скандинавская ходьба
Перед тем как выйти на маршрут. 10 минут разминки. Готовим тело к нагрузке.
Елена Тягунова, Инструктор по скандинавской ходьбе: «Работают 90% мышц. Верхний плечевой пояс, ноги соответственно. У людей разрабатываются суставы. Укрепляются мышцы - снимается мышечное напряжение».
В скандинавской ходьбе важно соблюдать технику. Если правая рука впереди - то левая нога сзади. Главное не запутаться. Темп и расстояния для каждого свои. За час занятия ученики Елены приходят от 4 до 6 километров, а это больше десяти тысяч шагов.
Игорь Капориков, Корреспондент: «Часто перед ходоками возникают препятствия в виде подъёмов и спусков. Чтобы их преодолеть есть свои методы. Забираясь вверх опираясь на оби палочки и возносим тело. А вниз спускаемся в позе лыжника - елочкой, потихонечку сходим вниз».
Скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений – доступна людям всех возрастов и любого уровня физической подготовки. Походить можно - в любое время года и при любой погоде.
Валерий Болдырев, Житель города Новосибирска: «Потратить все равно найти эти полтора часа. Походить погулять. Это потом окупается хорошим настроением и здоровьем».
Читать далееЧитайте также
27 февраля 2025 14:49
С 1 марта новосибирцам запретят выезд на лёд водоёмов на любом виде транспорта
26 февраля 2025 11:33
Новосибирский суд приговорил двух бутлегеров за контрафактный алкоголь и табак
26 февраля 2025 10:29
В новосибирском микрорайоне Северный начали сносить расселённые аварийные дома
25 февраля 2025 13:46
В Алтайском крае поймали подозреваемого в серии краж автозапчастей новосибирца