22 января
99,92 $
103,28 €
У новосибирцев набирает популярность скандинавская ходьба
Перед тем как выйти на маршрут. 10 минут разминки. Готовим тело к нагрузке.
Елена Тягунова, Инструктор по скандинавской ходьбе: «Работают 90% мышц. Верхний плечевой пояс, ноги соответственно. У людей разрабатываются суставы. Укрепляются мышцы - снимается мышечное напряжение».
В скандинавской ходьбе важно соблюдать технику. Если правая рука впереди - то левая нога сзади. Главное не запутаться. Темп и расстояния для каждого свои. За час занятия ученики Елены приходят от 4 до 6 километров, а это больше десяти тысяч шагов.
Игорь Капориков, Корреспондент: «Часто перед ходоками возникают препятствия в виде подъёмов и спусков. Чтобы их преодолеть есть свои методы. Забираясь вверх опираясь на оби палочки и возносим тело. А вниз спускаемся в позе лыжника - елочкой, потихонечку сходим вниз».
Скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений – доступна людям всех возрастов и любого уровня физической подготовки. Походить можно - в любое время года и при любой погоде.
Валерий Болдырев, Житель города Новосибирска: «Потратить все равно найти эти полтора часа. Походить погулять. Это потом окупается хорошим настроением и здоровьем».
Читать далееЧитайте также
22 января 2025 13:03
Под Новосибирском силовики выявили мошенничество при проектировании лыжной базы
22 января 2025 10:39
Работу новой системы оплаты проезда в Новосибирске пообещали отладить в феврале
21 января 2025 10:47
В Новосибирске стартовал международный арт-фестиваль памяти Владимира Высоцкого