3 мая
81,49 $
92,83 €
Важно для каждого
Публичные слушания в Новосибирске предлагают перевести в цифровой формат 25 апреля 2025 11:19
Новый сезон зимней оздоровительной гимнастики открыли в Новосибирске
Максим Шевченко, корреспондент: «Проснуться рано утром и начать день с уличной зарядки. Задача, вроде бы, простая. Но не для каждого. Тем более, если на улице самая настоящая зима и погода — минус десять!».
На импровизированной спортплощадке — человек тридцать. Почти все участники — уже в годах, хотя программа тренировки подходит для всех возрастов. Тренировка короткая. Но автор методики Владимир Ефремов уверен — 20 минут такой зарядки способны серьёзно укрепить организм. И холодный воздух — только в плюс.
Владимир Ефремов, Тренер, специалист по восстановительной медицине: «Минус 10−15 градусов — самый оптимальный вариант. Когда плюсовая температура — это уже как-то не очень. Люди приходят все, как правило, тепло одевшись. А я стараюсь комплекс делать таким образом, чтобы люди были больше в движении все двадцать минут».
Вместо гантелей — бутылки с солью и песком. Вместо кроссовок — сапоги и тёплые куртки. Те, кто приходят в первый раз, как правило — возвращаются снова.
Людмила Чазова, Участница тренировки: «Это не то слово, я просто летаю! Мне вот 69 лет. Я стала на шпагат садиться!».
Делают растяжку, укрепляют позвоночник. Повышают выносливость и, самое главное — закаляются. Присоединиться к гимнастике теперь может любой желающий. Оздоровительные упражнения, здесь — в Первомайском сквере, теперь будут проходить каждую среду — в 9:30 утра.
Читать далееЧитайте также
30 апреля 2025 13:33
В Новосибирске без вести пропал 81-летний беззубый пенсионер с ранами на голове
29 апреля 2025 17:40
В Новосибирске жительницу Забайкалья приговорили к 12 годам тюрьмы за госизмену
29 апреля 2025 13:38
В Новосибирске 17-летний подросток без прав устроил жесткое ДТП на улице Гоголя