24 ноября
102,57 $
107,42 €
Популярный материал
В Новосибирской области ходят слухи об отставке губернатора 18 ноября 2024 09:34
Новосибирцам дали советы по здоровому питанию зимой
Пресс-служба управления Роспотребнадзора по Новосибирской области дала рекомендации местным жителям по здоровому питанию в холодное время года. Зимой следить за рационом особенно важно, так как необходимо поддерживать иммунитет. Это поможет избежать заражения различными респираторными заболеваниями.
Из-за низких температур организму нужна калорийная пища, так как требуется больше энергии. Поэтому необходимо употреблять продукты с достаточным количеством белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки и минералов.
Специалисты советуют отдавать предпочтение жирной рыбе, зерновым продуктам, сезонные овощи, свежей зелени, фруктам и орехам. Полезны будут имбирь, гвоздика, корица. Эти продукты рекомендуется добавлять в согревающие напитки.
Не стоит забывать о мясе птицы, молочных и бобовых продуктах – они содержат аминокислоты. Также важно употреблять около двух литров жидкости в день. Это могут быть травяные чаи, компоты, морсы. Можно воспользоваться витаминно-минеральными комплексами. Читать далее
Читайте также
22 ноября 2024 16:28
В Татарском районе Новосибирской области сдали сразу четыре дома для льготников
22 ноября 2024 11:57
Новосибирские депутаты напишут в Госдуму о национализации энергосистемы региона
22 ноября 2024 11:15
В Новосибирске врачи помогли родить сбитой на улице Петухова беременной женщине
21 ноября 2024 16:21
Под Новосибирском осудили сбежавшего в 1997 году за границу убийцу и насильника
21 ноября 2024 15:04
Житель Бердска использовал городской колодец с коммуникациями для хранения вина
21 ноября 2024 11:36
В Новосибирской области обычную молочную ферму превратили в высокотехнологичную