Еще ложечку! Новосибирские дети заплывают жиром

Толстые, не поворотливые — американские подростки. Над ними или смеются или охая жалеют, бедные — подсели на фастфуд. И куда только смотрят их родители! На этих диаграммах — двадцать пять лет исследований детей новосибирских. Именно подростки столицы Сибири на международных конференциях посвященных проблемам ожирения представляют тенденции всей России. Каждые пять лет ученые НИИ Терапии и профилактической медицины — обследуют учеников одних и тех же школ. Проводят анкетирование, изучают кровь, измеряют вес и рост. Данные новейшего исследования — диагноз ожирение в Новосибирске ставят катастрофически часто. Не меньше британок заплывают жиром российские девчонки. Мальчики жиреют ещё быстрее.

Диана Денисова, ведущий научный сотрудник НИИ Терапии и профилактической медицины: «Мы получили рост распространенности избыточной массы тела — 21 процент среди мальчиков и 14 процентов среди девочек. Вот вы видите, что среди мальчиков выросло очень высоко. нужно Сказать, что это, конечно, настораживает, но надо сказать, что в мире таже самая тенденция. Нужно думать о здоровье нации, поскольку эти подростки выростут и станут взрослыми, а вы знаете, ч то 60 процентов взрослых женщин в Новосибирске с избыточной массой тела. Это очень много. Это самая практически большая цифра во всем мире».

Во всем мире принято судить о лишнем — не по весу, а по индексу массы тела. Чтобы вычислит возьмите вес и разделите на квадрат роста в метрах. Например, ребенок в 12 лет высотой 120 сантиметров весит 40 кг. Посчитаем индекс массы тела. Вес разделим на рост в квадрате. Получаем почти 28. Для каждого возраста индекс свой. Это много или мало? Итак, сравниваем с нормой — это ожирение как для девочки, так и для мальчика. Но и без формул ребенок знает быть толстым плохо. Полистаем сказки, посмотрим мультфильмы. Дюймовочка, Красная Шапочка, Царевна-Лебедь, Золушка и принцы — стройные, полны изящества. Отрицательные герои, как правило толстые и неповоротливые. Мышиный король — злодей. Мальчиш-Плохиш — мальчик, что «жрёт и радуется», за бочку варенья и коробку печенья Родину продал. Толстые глупы, противны и смешны.

Секрет стройности прост — всего одно правило. Питаться полноценно и больше двигаться. Даже генетику можно победить. Тех, кто страдает заболеваниями эндокринной системы — в общей массе полных — мало. Тех у кого широкая кость — еще меньше. Главная причина набора веса — пример родителей. Когда папа завтракает кофе и сигаретами, мама после работы по-быстренькому варит пельмешки, а бабушка подкармливает конфетами и пирожками.

Оксана Герасименко, главный диетолог Новосибирской области: " Когда мы рассказываем ребенку, что нужно доедать все, что на тарелке, с уговорами, со сказками и присказками — это все очень плохо это формирует у ребенка противоположное отношение, формирует зависимости. Эта система наказаний, поощрений в еде она категорически не должна быть — это инстинкт, еда это что — это закрепление такого отношения и потом оно формирует неправильное отношение и ребенок это будет всегда использовать — любой стресс — он будет знать, где я получу удовольствие. Съев сладкое, жирненькое — то, что приносит удовольствие. Вспомните молоко матери — оно сладкое, оно вкусное, оно теплое, оно жирное и оно приятное по вкусу".

Диетологи настаивают — яблоко, а не сок, каша не в пакете, а просто вареная крупа, не сосиски, а мясо. Не магазинная выпечка напичканная пальмовым маслом или маргарином, а домашняя, с фруктами, а не консервами.

Катерина Кольчурина, корреспондент: «Хочешь пить — вода. Хочешь есть — полноценный прием пищи, без перекусов на бегу. Десерт должен оставаться именно десертом. В конце обеда. Меню планировать на неделю овощи, фрукты, рыба, мясо, творог и молоко».

Враг стройности — перекус. Путает организм. Для которого всё, что не вода — это еда.

Оксана Герасименко, главный диетолог Новосибирской области: " Любой сок, отвар, компот — это все еда. И не важно, в каком количестве — чайная ложка или стакан — это воспринимается организмом так же адекватно, выбрасывается инсулин, который идет на переработку жиров, белков, углеводов, желчные кислоты, ферменты и т. д. Идет нормальный ответ. И следующая волна — через час начинается полноценный прием пищи — должна большая волна прийти, чтобы переварить это все. А откуда ее брать? Организм получил уже, в любом количестве, идет стоп. Свои запасы жира не расщепляются, им стоп метаболический".

Катерина Кольчурина, корреспондент: «Эта книга мне досталась от мамы. Её выпустили в 79 м году. Писали педиатры, психологи, педагоги. В каждой главе — ставка на режим. Чтобы организм работал, как часы — и питаться надо — по часам. Дитё без режима — болеет. Ученые пишут — ребенок должен проводить на улице, на воздухе, в подвижных играх не менее трех часов в день. Не в неделю — в день. причем, вне зависимости от погоды».

Те, кого воспитывали по таким книгам — гоняли в футбол и хоккей, девочки скакали в резиночку. Повторить мамины прыжки из детства современные школьницы могут едва ли. Теперь детей без присмотра гулять не отпустишь, опасно. Да и интересы иные. Компьютеры и смартфоны — поглощают время ребенка, но не тратят его энергии. Больше половины бабушек и мам Новосибирска уже заплыли жиром — это официальные данные НИИ терапии.

Татьяна сильная и тонкая — сейчас. Еще два года назад была пышечкой. Сын Дима — пухликом. За ласковыми словами — килограммы жира, проблемы со здоровьем и обидные слова вслед. Толстого — спортзал исправит.

Татьяна Бабинцева, клиентка фитнес клуба: " Мы ходили по врачам, к эндокринологу и не раз, пытались правильно питаться без физкультуры и нам это не помогло, поэтому я решила пойти с ним в тренажерный зал. Персональный тренер больше поможет, подскажет как правильно нужно заниматься, детей в подростковом возрасте называют разными обидными словами, он не может где-то сделать упражнение на физкультуре — это тоже для ребенка стресс. С бабушкиного терроризма не было, был терроризм папы, который не понимает до сих пор как мы так живем. Иногда папа говорит, что ребенок лишен сладкого и это плохо".

Спустя год занятий хорошо видно разницу до и после. Если этот мальчик вызывает — жалость. То этот, каким сделал себя сейчас — вызывает восхищение. Красавец — парень. Интересный. Его тренер рассказывает, дети теряют не только килограммы, но и свою неуверенность. Даже улыбаются чаще. Заметил, в зал за последние два года приходит всё больше подростков, причем не просто полных — запущенных.

Александр Хлупин, персональный тренер: " Порядка 7−10 килограммов, некоторые бывают прям даже 15 -порядка 30 процентов лишнего веса. Мальчики меньше стесняются этого, родители приводят и они занимаются, девочки они более стеснительные, остаются дома, пытаются дома сами что-то сделать — сидят на диетах и тому подобное. У детей не сформировалась еще физика, им не нужны силовые нагрузки, больше игровая тренировка".

Вдохновить мальчиков и девочек — просто. Особенно родительским примером. Но таких, как Татьяна — единицы. Чаще родители просто приводят подростка тренеру. Мол — это он толстый, а мы не при чем.

Катерина Кольчурина, корреспондент: " Следующее исследование школьников учеными — предстоит провести через три года. Сколько детей с ожирением станет в Новосибирске? Зависит от взрослого. Это исключительно груз ответственность родителей. И нести его стоит достойно".